منتدى متميزة الوادي
أهلا بك زائرنا الكريم
في رحاب المنتدى الرياضي لمدرسة السلام التجريبية المتميزة للغات
شارك معنا في تقدم بلدنا

منتدى متميزة الوادي

شامل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
هيا نتكاتف معا من أجل غدِ أفضل
سارع بتكوين فريق وأنضم لفرق الدورى المدرسى لأظهار مواهبك والانضمام لمنتخبات المدرسة
مع تحيات مشرف عام المنتدى أ/ خالد محمد عبد المالك
(رؤية المدرسة إعداد متعلمين مبدعين ومتميزين اخلاقيا وبدنيا وعلميا ولغويا مسايرين لتطورات العصر ومتفاعلين مع مجتمعهم في ظل المشاركة المجتمعية والنظام اللامركزي )
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
محفوظ محمود
المواضيع الأخيرة
» دورة كشف التزييف والتزوير في العملات والمستندات والتوقيعات وطرق تأمينها
الثلاثاء 30 يناير 2018, 3:55 pm من طرف امل الجيار

» # دورات ماليات القطاع النفطي لعام 2017م (METC)
الثلاثاء 17 يناير 2017, 10:38 am من طرف جهاد سعيد

» # دورات الشحن والنقل والجمارك لعام 2017م (METC)
الإثنين 16 يناير 2017, 10:38 am من طرف جهاد سعيد

» # دورة تنظيم وإدارة حركة النقليات والمواصلات -METC
الأربعاء 11 يناير 2017, 9:44 am من طرف جهاد سعيد

» #دورة التحليل الآلي بمعامل كيمياء الأغذية – 9 إبريل 2017م #دبي
الثلاثاء 10 يناير 2017, 12:45 pm من طرف جهاد سعيد

»  # دورة مميزة #السلامة المهنية في الانشاءات العامة حسب متطلبات الاوشا الامريكية -METC
الإثنين 12 ديسمبر 2016, 12:01 pm من طرف جهاد سعيد

» # ورشة عمل متطلبات المواصفة القياسية الدولية ISO-9001-2015-gehad@metegy.com
الأحد 04 ديسمبر 2016, 10:34 am من طرف جهاد سعيد

» #دورة استخدام الهندسة العكسية فى تصنيع قطع الغيار –gehad@metcegy.com
الخميس 03 نوفمبر 2016, 12:21 pm من طرف جهاد سعيد

» دورة الطرق الحديثة لمعالجة المخلفات الصلبة والسائلة –gehad@metcegy.com
الأربعاء 02 نوفمبر 2016, 11:22 am من طرف جهاد سعيد

يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 معلومات رياضية (مسابقة التربية الرياضية)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
العمر : 49
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: معلومات رياضية (مسابقة التربية الرياضية)   الإثنين 28 أكتوبر 2013, 9:20 pm

[size=24]
من منا يمـــــــارس رياضـــــــــــــة ؟

إعداد مدرسي التربية الرياضية الأستاذ صبري فرج و الأستاذ خالد عبدالمالك



من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟  تعتبر الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون أيضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها.والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وإمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.والمشاكل النفسية بإحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد أن الرياضة تعتبر ضمن أساسيات الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.أين نمارس الرياضة وكيف؟ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.وعند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف الأتي : لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن أتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي

  أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى:
   (1.
التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري  ( 2.       تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3.
)   التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول4.      )  المحافظة على الوزن .
5.
)   التقليل من الإصابة بالبرد. ( 6.       ذاكرة أفضل و نوم أفضل.       7.  )   زيادة الثقة بالنفس.
   ( 8
 المحافظة على المفاصل وأمراضها. (9             تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر .
   هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي
* )  امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في إي وقت وأي مكان!
* ) لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر     كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
 
*) لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
*) قم بالقليل من عمل المنزل، ، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!

مع تمنياتن[size=24]
ا للجميع بدوام الصحة والعافية ,,,                       


التــــربية الرياضــــية

تعريفها ـ أهدافها ـ أقسامها


تعريفــــها


هي أعداد الفرد اعداداً متكاملاً من الناحية البد نية والقلية والاجتماعية والثقافية حتى يكون عنصراً فعالاً صالحاً ليسهم في تطور ونمو مجتمعه .


أهدافـــــها

1)  المحافظة على سلامة القوام .


2)  تنمية ورعاية المتفوقين والموهوبين والمعاقين .


3)  رفع المستوى الصحي .

4)  استثمار أوقات الفراغ .

5)  اكتساب المهارات الرياضية واللياقة البد نية .

6)  المساعدة على النمو الاجتماعي والتكيف داخل المجتمع .

7)  المحافظة على النواحي النفسية والخلقية والاجتماعية .

Cool  تنمية الخبرات والقدرات العقلية .

أقســـــــامها


تنقسم الأنشطة الرياضية إلى قسمين :

1)الألعاب الجماعية مثل كرة القدم ,وكرة السلة , وكرة الطائرة , وكرة اليد وغيرها .

2)الألعاب الفردية مثل الجمباز , ألعاب القوي , السباحة وغيرها .




أطوال الملاعب وعدد اللاعبين والحكام والزمن للألعاب الجماعية




اللعبة
أطوال الملعب
عدد اللاعبين
الحكام
الزمن
الطول
العرض
أساسي
احتياط
كرة القدم

من 90م


إلي 120م

من 45م


إلي 90م

11

7

4 حكام
حكم ساحة
حكمين رجال خطوط
حكم للتبديل
شوطين كل شوط


 45 دقيقة

كرة السلة

28 م

15 م

5

5

5 حكام
حكم أول
حكم ثاني
مسجل
ميقاتي
ميقاتي 30 ثانية
4 أشواط

كل شوط 10 دقائق
كرة اليد

40 م

20 م

7

5

4 حكام
حكم أول
حكم ثاني
ميقاتي
مسجل
شوطين كل شوط

30 دقيقة
كرة الطائرة

18 م

9 م

6

6

7 حكام
حكم أول
حكم ثاني
مسجل
4 رجال خطوط
لاتحدد بزمن وإنما من يحصل
على 3 أشواط من 5 أشواط
 هو الفريق الفائز علما
بأن كل شوط 25 نقطة




 



































 

 

أجب عن الأسئلة الآتية كي تحصل على أحدى الجوائز القيمة

** ما طول ملعب كرة القدم ؟**
**ما طول ملعب كرة اليد ؟
** ما عدد الاعبين الأساسين والاحتياطيين في لعبة كرة السلة ؟
**ما أقسام الالعاب في التربية الرياضية ؟
**بما تفيد ممارسة الرياضة الجسم ؟
ترسل الإجابات إلى مكتب التربية الرياضية 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almotameza.allgoo.net
 
معلومات رياضية (مسابقة التربية الرياضية)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى متميزة الوادي :: كلمة رئيس تحرير المنتدى / (معلم أول التربية الرياضية ) أ/ صبري فرج :: معلومات رياضية (مسابقة التربية الرياضية)-
انتقل الى: